Αποφασίζοντας να χάσετε βάρος, ένα άτομο αρχίζει να αντιστρέφειπροσοχή στην περιεκτικότητα σε θερμίδες όλων των τροφίμων που αποτελούν τη διατροφή του. Μια εξαιρετική επιλογή σε αυτή την περίπτωση θα είναι μια διατροφή καρπούζι. Μετά από όλα, ένα τέτοιο "μούρο" ως καρπούζι δεν είναι μόνο χαμηλής περιεκτικότητας σε θερμίδες, αλλά και πολύ χρήσιμο για το σώμα μας.

Διατροφή καρπούζι: τι πρέπει να ξέρετε

Πόσες θερμίδες υπάρχουν στο καρπούζι; Η θερμαντική του αξία είναι μόνο 28 kcal ανά 100 g προϊόντος. Για σύγκριση: θερμίδες κεράσι - 49 kcal, τα μήλα - 46. Όπως μπορείτε να δείτε, το καρπούζι μπορεί να αποδοθεί με ασφάλεια σε διαιτητικά προϊόντα. Ωστόσο, πριν να καθίσουν στο διατροφής καρπούζι, θα πρέπει να λαμβάνει υπόψη μια σειρά από αποχρώσεις.

Πρώτον, με πόσα θερμίδες στο καρπούζι,επηρεάζει το βαθμό ωριμότητάς του. Μην βιαστείτε να αγοράσετε καρπούζια, ώριμα πριν από την εποχή. Φαίνονται ώριμα μόνο χάρη σε μια αξιοπρεπή ποσότητα νιτρικών αλάτων, τα οποία έχουν γονιμοποιηθεί γενναιόδωρα. Επομένως, αν θέλετε να σώσετε την υγεία σας, περιμένετε μέχρι τον Αύγουστο, όταν θα ξεκινήσει η εποχή της ωρίμανσης των καρπουζιών. Προσδιορίστε την ωριμότητα του καρπουζιού είναι δυνατή από τον ήχο που ακούγεται, αν χτυπήσετε σε αυτό, και στην επιφάνεια ματ.

Δεύτερον, δεν μπορείτε να φάτε καρπούζι ταυτόχρονααλμυρά τρόφιμα - πατατάκια, τσιπς, παστά ψάρια, κ.λπ. Το άλας που περιέχονται σε αυτά, θα πρέπει να διατηρούνται στο σωματικό υγρό, και καρπούζι πολτό, εκ των οποίων μόνο παραμένουν νερό, θα παρέχει μια πρόσθετη πίεση για την καρδιά και να προκαλέσει οίδημα.

Και, τέλος, τρίτον. Η διατροφή καρπούζι έχει τις δικές της αντενδείξεις. Αν πάσχετε από ασθένειες του γαστρεντερικού σωλήνα, έλκη του στομάχου ή του δωδεκαδακτύλου, μην παρασυρθείτε από το πόσα θερμίδες υπάρχουν στο καρπούζι. Με αυτές τις ασθένειες, καθώς και με συγγενείς ανωμαλίες του ουροποιητικού συστήματος και μετεγχειρητικές συμφύσεις, η δίαιτα καρπούζι αντενδείκνυται. Και από μόνη της, αυτό σχετικά με τη διατροφή και την ποσότητα του καρπουζιού θα πρέπει να συμβουλεύεται κάποιον ειδικό.

Τι άλλο είναι χρήσιμο το καρπούζι;

Πόσες θερμίδες σε ένα καρπούζι, φυσικά, όχιτην μόνη αξιοπρέπειά του. Περιέχει φολικό οξύ, γλυκόζη και φρουκτόζη, καθώς και μια ποικιλία βιταμινών. Χυμό καρπούζι, λόγω των διουρητικών του ιδιοτήτων, απομακρύνει τέλεια τις τοξίνες από τα νεφρά. Δεν υπάρχουν σχεδόν άλατα και φυσικά οξέα που ερεθίζουν το ουροποιητικό σύστημα. Και τα αλκάλια που διαλύονται σε αυτό ασκούν μια ηρεμιστική επίδραση στις εστίες του ερεθισμού.

Οι γιατροί συστήνουν συχνά να τρώνε καρπούζι σε μεγάλες ποσότητεςποσότητες σε ασθένειες του νεφρού και του ουρογεννητικού συστήματος. Είναι επίσης χρήσιμο για το ήπαρ: το καρπούζι απομακρύνει τέλεια τις τοξίνες από αυτό - τόσο με χρόνιες παθήσεις όσο και με δηλητηρίαση. Και το μαγνήσιο που περιέχεται στο καρπούζι μαζί με το ασβέστιο βοηθά στην αύξηση της ικανότητας των αιμοφόρων αγγείων και την καθιστούν πιο ελαστική. Επιπλέον, το μαγνήσιο βοηθά το σώμα να απορροφήσει τη βιταμίνη D και βελτιώνει τη μυϊκή λειτουργία. Η άριστη πέψη αυτής της βιταμίνης αποτρέπει την εμφάνιση οστεοπόρωσης σε γυναίκες και ραχίτιδα στα παιδιά. Λοιπόν, άντρες όπως η δεύτερη ιδιότητα του καρπούζι. Για να αναπληρώσετε τα αποθέματα μαγνησίου στο σώμα, αρκεί να φάτε μόνο 150 γραμμάρια πολτού την ημέρα.

Η χρήση καρπουζιού θα ωφελήσει το μέλλον, καιθηλάζουσες μητέρες. Εκτός από την αναπλήρωση των απωλειών στο υγρό, το καρπούζι αναπληρώνει την έλλειψη σιδήρου. Αυτό αποτρέπει την εμφάνιση αναιμίας σε μητέρα και το μωρό. Όσο για τις έγκυες γυναίκες, το καρπούζι είναι σε θέση να ικανοποιήσει την ανάγκη τους για γλυκό χωρίς επικίνδυνες συνέπειες. Μετά από όλα, έχει μια γλυκιά γεύση λόγω της φρουκτόζης, η οποία δεν προκαλεί την ανάπτυξη του διαβήτη. Υπάρχουν όμως περιορισμοί - το καρπούζι δεν μπορεί να καταναλωθεί από εκείνους που υποφέρουν από οίδημα στο δεύτερο μισό της εγκυμοσύνης.

Όπως μπορείτε να δείτε, πόσες θερμίδες στο καρπούζι δεν είναι το μόνο συν τους. Αυτό είναι ένα πολύ χρήσιμο προϊόν που μπορεί να βοηθήσει το σώμα μας να είναι υγιές, αν το χρησιμοποιείτε μέτρια και χωρίς φανατισμό.

Διαβάστε περισσότερα:
Πόσες θερμίδες υπάρχουν σε μια μπανάνα και πόσο χρήσιμη είναι αυτή;
Πόσες θερμίδες υπάρχουν σε μια μπανάνα και πόσο χρήσιμη είναι αυτή;
Πόσες θερμίδες σε ένα φρέσκο ​​αγγούρι, ή πόσο γρήγορα να χάσετε βάρος μέχρι το καλοκαίρι
Πόσες θερμίδες σε ένα φρέσκο ​​αγγούρι, ή πόσο γρήγορα να χάσετε βάρος μέχρι το καλοκαίρι
Πόσες θερμίδες σε άσπρο ψωμί και αν είναι τόσο άσχημα
Πόσες θερμίδες σε άσπρο ψωμί και αν είναι τόσο άσχημα
Πόσες θερμίδες στο μέλι και ό, τι είναι όφελος της
Πόσες θερμίδες στο μέλι και ό, τι είναι όφελος της
Ας απαντήσουμε στην ερώτηση σχετικά με το πόσες θερμίδες στην πίτσα;
Ας απαντήσουμε στην ερώτηση σχετικά με το πόσες θερμίδες στην πίτσα;
Πώς να γνωρίζετε πόσες θερμίδες σε ένα αυγό
Πώς να γνωρίζετε πόσες θερμίδες σε ένα αυγό
Πόσες θερμίδες είναι σε λίπος;
Πόσες θερμίδες είναι σε λίπος;
Χάστε βάρος με τη βοήθεια του τρεξίματος: πόσες θερμίδες καίγονται κατά την εκτέλεση;
Χάστε βάρος με τη βοήθεια του τρεξίματος: πόσες θερμίδες καίγονται κατά την εκτέλεση;
Ενδιαφέρεστε για το πόσα θερμίδες υπάρχουν στις βραστές πατάτες;
Ενδιαφέρεστε για το πόσα θερμίδες υπάρχουν στις βραστές πατάτες;
Πόση ζάχαρη υπάρχει στο καρπούζι. Τα οφέλη και η θερμιδική περιεκτικότητα του προϊόντος
Πόση ζάχαρη υπάρχει στο καρπούζι. Τα οφέλη και η θερμιδική περιεκτικότητα του προϊόντος
Πόσα υδατάνθρακες βρίσκονται στο καρπούζι. Οφέλη και βλάβη αυτού του μούρου
Πόσα υδατάνθρακες βρίσκονται στο καρπούζι. Οφέλη και βλάβη αυτού του μούρου
Ενδιαφέρουσα ερώτηση: Πόσες θερμίδες υπάρχουν στο καλαμπόκι;
Ενδιαφέρουσα ερώτηση: Πόσες θερμίδες υπάρχουν στο καλαμπόκι;
Πόσες θερμίδες είναι σε τηγανητά αυγά διαφορετικών τύπων;
Πόσες θερμίδες είναι σε τηγανητά αυγά διαφορετικών τύπων;
Πόσες θερμίδες σε σύκα και αν είναι καλό για την υγεία;
Πόσες θερμίδες σε σύκα και αν είναι καλό για την υγεία;