Είναι δυνατόν για τις έγκυες γυναίκες να ποδηλατούν; Κίνδυνος ποδηλασίας κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης

Η εγκυμοσύνη είναι μια περίοδος νέων εμπειριών,άγνωστες αισθήσεις και τεράστιο αριθμό απαγορεύσεων. Ιδιαίτερα πολλοί περιορισμοί επιβάλλονται σε όλα όσα σχετίζονται με την κινητική δραστηριότητα. Σύμφωνα με άλλους, μια νεαρή, υγιής γυναίκα, έχοντας μείνει έγκυος, ξαφνικά αρρωσταίνει σοβαρά. Το μόνο που επιτρέπεται τώρα σε αυτήν είναι απρόσιτες βόλτες στο πάρκο. Δεν συζητείται καν το ερώτημα εάν οι έγκυες γυναίκες μπορούν να ποδηλατούν.

Αλλά η εγκυμοσύνη δεν είναι μια ασθένεια καθόλου. Θα ήθελα, όπως και πριν, να επικοινωνείτε με μια ομάδα φίλων, να κάνετε εισβολές στη φύση και να πάτε για αθλήματα. Ωστόσο, οι πολυάριθμοι "απαγορευμένοι" και "επικίνδυνοι" ήχοι από όλες τις πλευρές δεν το επιτρέπουν αυτό.

Τι λένε οι γιατροί γι 'αυτό

Γνώμες σχετικά με το αν η έγκυος μπορεί να οδηγήσειποδήλατο, εξαιρετικά αμφιλεγόμενο. Μερικές φορές ακούτε εντελώς αντίθετες κρίσεις. Δεν υπάρχει συμφωνία για το θέμα αυτό ακόμη και μεταξύ των γιατρών. Μερικοί άνθρωποι πιστεύουν ότι η οδήγηση ποδήλατου είναι εξαιρετικά χρήσιμη για την υγεία της μελλοντικής μητέρας και του μωρού της και δεν υπάρχει ανάγκη να αρνηθείτε την ευχαρίστησή σας. Ειδικά αν πριν από την εγκυμοσύνη μια γυναίκα οδήγησε έναν ενεργό τρόπο ζωής και ασχολήθηκε με αυτό το άθλημα.

Άλλοι, αντίθετα, ισχυρίζονται ότι οδηγούνη οδήγηση ενός ποδηλάτου είναι εξαιρετικά επικίνδυνη λόγω του κινδύνου πτώσης. Πράγματι, με την έναρξη της εγκυμοσύνης, οι αλλαγές συμβαίνουν όχι μόνο στην εμφάνιση της γυναίκας. Ζάλη, απουσία σκέψης, κακή συγκέντρωση προσοχής, τάση να λιποθυμεί με μια ξαφνική αλλαγή στη θέση του σώματος - σχεδόν κάθε γυναίκα που περιμένει ένα παιδί βρίσκεται αντιμέτωπη με αυτά τα φαινόμενα. Κάποιος είναι προσωρινός και κάποιος τους πάσχει καθ 'όλη την περίοδο αναμονής. Έτσι, δεν υπάρχει σαφής απάντηση στο ερώτημα αν οι έγκυες γυναίκες μπορούν να οδηγήσουν ένα ποδήλατο. Η αλήθεια, όπως πάντα, είναι κάπου στη μέση.

Κρίσιμες περιόδους εγκυμοσύνης

Σύμφωνα με τους γιατρούς, υπάρχουν περιόδους σε κάθε τρίμηνο της εγκυμοσύνης όταν ένα αγέννητο μωρό είναι ιδιαίτερα ευάλωτο:

• από το δεύτερο έως το τέλος της τρίτης εβδομάδας.
• από το όγδοο έως το δωδέκατο.
• από τη δέκατη όγδοη έως την εικοστή τέταρτη εβδομάδα.
• από είκοσι ογδόντα έως τριάντα δευτερόλεπτα.

Οι παραπάνω περίοδοι είναι χρόνοιΙδιαίτερη προσοχή θα πρέπει να δοθεί. Η ποδηλασία αντικαθίσταται καλύτερα από ήσυχους περιπάτους. Εάν η προηγούμενη εγκυμοσύνη έληξε σε αποβολή σε μια συγκεκριμένη χρονική στιγμή, τότε αυτή η ώρα πρέπει επίσης να αναφέρεται στην κρίσιμη περίοδο και να είναι εξαιρετικά προσεκτική για την κατάστασή σας.

Πώς μπορεί να μείνει έγκυος ποδήλατο

Αναπόφευκτη αύξηση βάρους κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνηςπροκαλεί σημαντική δυσφορία και την ανάγκη να βρεθούν νέες, πιο άνετες θέσεις. Συχνά συχνά οι γυναίκες παραπονιούνται για πόνο στην πλάτη. Για το λόγο αυτό, η επιλογή της μοτοσικλέτας θα πρέπει να προσεγγίζεται πολύ υπεύθυνα.

Λόγω της ανάγκης να κρατάνε συνεχώς τη χαμηλότερη πλάτηΜπορείτε να είστε μόνο έγκυος μπορεί να οδηγήσει μόνο ένα ποδήλατο με ψηλό τροχό και μια κάθετη προσγείωση. Έτσι, ποδήλατα δρόμου και βουνών, όπου είναι απαραίτητο να κρατάνε συνεχώς το σώμα σε κεκλιμένη θέση, δεν είναι κατάλληλα για μια έγκυο γυναίκα.

Θα πρέπει επίσης να δώσετε προσοχή στο σχήμα της σέλας καιπλαίσιο. Η σέλα πρέπει να είναι ευρεία, άνετη και ελαφρώς ελαστική. Συνιστάται να αγοράσετε ένα ειδικό θηλυκό, το ποδήλατο που δεν προκαλεί απολέπιση. Όσον αφορά το πλαίσιο, τότε σίγουρα θα πρέπει να προτιμάτε τα γυναικεία ή τα πτυσσόμενα μοντέλα. Μετά από όλα, να πάρει ένα γυναικείο ποδήλατο με χαμηλό πλαίσιο είναι πολύ πιο εύκολο από το να ρίχνεις το πόδι σου πάνω από μια μεγάλη μπάρα ποδηλάτου για άντρες.

Κανόνες ασφαλείας για μια έγκυο γυναίκα κατά την ποδηλασία

Εκτός από την επιλογή του σωστού μοντέλου, που χρειάζεστεότι το ποδήλατο ήταν σε άριστη τεχνική κατάσταση. Αν στο δρόμο υπάρχουν απότομες αναρτήσεις, κατηφόρες ή υπάρχει ανάγκη να σηκώσετε ή να χαμηλώσετε το ποδήλατο στα βήματα, θα πρέπει να προσαρμόσετε τη διαδρομή σας.

Είναι καλύτερα να οδηγήσετε επιπλέον εκατό μέτρα για να παρακάμψετεεπίπεδο δρόμο από πάλι πίεση. Τα ρούχα μιας εγκύου γυναίκας πρέπει να είναι κατασκευασμένα από φυσικά υλικά, να μην παρεμποδίζουν τις κινήσεις και να είναι αρκετά φωτεινά, καλά ορατά από απόσταση.

Τι είναι χρήσιμο για μια έγκυο γυναίκα ποδηλασία

Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, πολλές γυναίκες έχουν δυσκολίανα κάνετε μια βόλτα στις δημόσιες συγκοινωνίες. Οι ξένες μυρωδιές και η έλλειψη καθαρού αέρα μπορεί να προκαλέσουν ζάλη, ναυτία ή λιποθυμία. Επιπλέον, το ταξίδι κατά τις ώρες αιχμής μπορεί να είναι απλώς επικίνδυνο.

Η οδήγηση στο δικό σας αυτοκίνητο είναι επίσης ξεχωριστήευχαρίστηση δεν προκαλεί. Σε έναν τραχύ δρόμο, το αυτοκίνητο μπορεί να ανακάμψει απότομα και η μυρωδιά της βενζίνης γίνεται πολύ δυσάρεστη. Ο ελεύθερος κύκλος ποδηλασίας θα είναι η καλύτερη διέξοδος.

Η τακτική ποδηλασία ενισχύει τους μυς, κάνει μια γυναίκα πιο ισχυρή αντοχή. Μαθήματα τέτοιες δραστηριότητες ενισχύσει το νευρικό σύστημα, να βοηθήσει να αντιμετωπίζουν το άγχος και την κατάθλιψη.

Έχοντας γεννήσει ένα παιδί, μια γυναίκα συχνά αρχίζει να αισθάνεταιτον εαυτό σας σαν να είναι κλειδωμένο σε ένα κλουβί. Η έλλειψη ύπνου, η μέρα και η νύχτα φροντίδα για το μωρό και η ανάγκη να κάνει την εργασία είναι πολύ εξαντλητική. Για να επαναφέρετε τον εαυτό σας στο φυσιολογικό, πρέπει να αφήσετε το παιδί για λίγο από τη νταντά ή κάποιον από τους συγγενείς και να πάτε με ποδήλατο. Μετά τον τοκετό, η οδήγηση ενός ποδηλάτου θα σας βοηθήσει να χάσετε βάρος και να αποκαταστήσετε γρήγορα την προγεννητική μορφή. Έτσι στις περισσότερες περιπτώσεις η απάντηση στο ερώτημα εάν οι έγκυες γυναίκες μπορούν να οδηγήσουν ένα ποδήλατο θα είναι θετική.

Όταν η ποδηλασία αντενδείκνυται

Δυστυχώς, η εγκυμοσύνη δεν προχωρεί πάντα έτσι.ομαλή όπως θα θέλαμε. Παρά το γεγονός ότι στις περισσότερες περιπτώσεις όλα τα προβλήματα επιλύονται με ασφάλεια και δημιουργείται ένα υγιές μωρό, εξακολουθούν να υπάρχουν καταστάσεις όπου οι απαγορεύσεις των ιατρών είναι απολύτως δικαιολογημένες.

Ο κίνδυνος της έκτρωσης είναι η κύρια απάντηση στο ερώτημα γιατί οι έγκυες γυναίκες δεν μπορούν βόλτα με ποδήλατο. Ακόμη και αν η απειλή έχει ήδη περάσει και τώρα το κράτος είναι σταθερό, όλα τα ποδηλασία πρέπει να αναβληθούν για την περίοδο μετά τον τοκετό.

Η αυξημένη πίεση και η απειλή της προεκλαμψίας είναι ένας ακόμη σοβαρός λόγος για τον οποίο οι έγκυες γυναίκες δεν μπορείτε να οδηγήσετε ένα ποδήλατο.

Επιπλέον, οι εν λόγω περιπάτους είναι εξαιρετικά ανεπιθύμητες.με αυξημένο τόνο της μήτρας, λάθος θέση του εμβρύου, οξεία τοξικότητα κατά το πρώτο μισό της εγκυμοσύνης. Εάν προκύψουν τέτοια προβλήματα, είναι προτιμότερο να αντικαταστήσετε την ποδηλασία με ήσυχους περιπάτους.