Βιταμίνες σε μανταρίνια: ένας κατάλογος, χρήσιμες ιδιότητες, θρεπτική αξία και αντενδείξεις

Είναι δύσκολο να υπερεκτιμηθούν τα οφέλη ενός τέτοιου προϊόντος, όπωςMandarin. Γλυκά φρούτα δίνουν μια καλή διάθεση και χαρούμενο πνεύμα. Χάρη στα πειράματα επιλογής, η ανθρωπότητα μπορεί να φάει μανταρίνια με διαφορετικούς τόνους γεύσης. Είναι αυτά τα φρούτα χρήσιμα για το σώμα; Ποιες βιταμίνες περιέχονται στο μανταρίνι; Αυτό θα συζητήσει αυτό το άρθρο.

Βιταμίνη βόμβα

Τα μανταρίνια κρύβονται στον πολτό τους απίστευταποσότητα βιταμινών. Θεωρούνται ως ο πιο χρήσιμος καρπός. Το μυστικό είναι ότι η υψηλή περιεκτικότητα σε ακετυλοσαλικυλικό οξύ αποκλείει την κατάποση νιτρικών στο έμβρυο. Ποιες είναι οι βιταμίνες στα μανταρίνια; Περιέχουν σχεδόν όλες τις βιταμίνες της ομάδας Β, Α, Κ, Δ και ΡΡ. Η μεγαλύτερη περιεκτικότητα σε φολικό οξύ, τόσο απαραίτητη για μια γυναίκα, είναι στο μανταρίνι της ποικιλίας Mineola. Έχοντας φάει μόνο ένα τέτοιο φρούτο, μια γυναίκα θα προσφέρει στο σώμα της μια σχεδόν καθημερινή δόση αυτής της βιταμίνης.

Βιταμίνες σε μανταρίνια (ειδικά στην ομάδα PP)να βοηθήσουν να πολεμήσουν με μια τέτοια ασθένεια όπως η παιδική ραχίτιδα. Κάλιο, φώσφορο, νάτριο, μαγνήσιο, σίδηρο, ασβέστιο - όλα αυτά τα ιχνοστοιχεία περιέχονται σε κάθε ηλιόλουστο φρούτο. Το κύριο πράγμα - μην το παρακάνετε, επειδή από την υπερκατανάλωση εσπεριδοειδών μπορεί να έρθει μια αλλεργική αντίδραση.

Διατροφικά γεγονότα

Mandarin, αν και πολύ γλυκά φρούτα και σε μεγάλεςο όγκος περιέχει υδατάνθρακες (μονο- και δισακχαρίτες), έχει χαμηλή θερμιδική αξία. Επίσης στη σύνθεση του καρπού υπάρχουν διαιτητικές ίνες που συμβάλλουν στη μείωση της όρεξης, οργανικών οξέων, στάχτης, πρωτεϊνών και λιπών. Η ενεργειακή αξία ενός μόνο φρούτου είναι μόνο 38 kcal.

Πόση βιταμίνη C στη μανταρίνι; Σε ένα φρούτο, στο βρώσιμο τμήμα του, υπάρχει μια ρεκόρ βιταμίνης C, περισσότερο από το ένα τρίτο του συνολικού αριθμού άλλων. Η υψηλή περιεκτικότητα σε κάλιο και ασβέστιο σε συνδυασμό με τη βιταμίνη D επηρεάζει θετικά την ενίσχυση του οστικού ιστού.

Χρήσιμες ιδιότητες

Οι βιταμίνες σε μανταρίνια έχουν μεγάλο όφελοςοργανισμό. Η μαγική δύναμη έχει ένα ζουμερό πολτό μανταρινιών και το αρωματικό του δέρμα. Το γλυκό «φάρμακο» συνιστάται να τρώτε όταν καταθλιπτική και καταθλιπτική, ανήσυχη και αϋπνία. Η τακτική χρήση έχει θετική επίδραση στο νευρικό σύστημα. Για τους ανθρώπους που παρακολουθούν το βάρος τους, συνιστάται να τρώτε μανταρίνια στις ημέρες νηστείας, ειδικά στο Mineola. Αυτοί οι καρποί περιέχουν μεγάλο αριθμό διαιτητικών ινών. Κατά την κατάποση, οι ίνες διογκώνονται δημιουργώντας μια αίσθηση κορεσμού. Η περιεκτικότητα σε θερμίδες των φρούτων είναι πολύ χαμηλή και η αίσθηση κορεσμού από ένα φρούτο που καταναλώνεται μπορεί να διαρκέσει περίπου τρεις ώρες.

Με άσθμα και βρογχίτιδα, τα μανταρίνια είναι ευεργετικάεπηρεάζουν το αναπνευστικό σύστημα και επιταχύνουν τη θεραπεία. Ακόμη και η ίδια η διαδικασία καθαρισμού θα είναι χρήσιμη. Εισπνοή αιθέρια έλαια, ένα πρόσωπο θα αισθάνονται αμέσως ανακουφισμένος. Για να εξαγάγετε το φλέγμα από τους πνεύμονες, παρασκευάστε βάμματα από την αποξηραμένη φλούδα του εδάφους. Με τον διαβήτη, τα μανταρίνια συνιστώνται όχι μόνο να τρώνε, αλλά και να κάνουν ζωμούς από τη φλούδα. Ένα τέτοιο φάρμακο θα μειώσει την περιεκτικότητα σε σάκχαρα στο αίμα. Το μανταρίνι είναι ένα διαιτητικό προϊόν.

Τα μυστικά των γυναικών

Τι βιταμίνες, που περιέχονται σε μανταρίνια,βοηθούν τις γυναίκες να διατηρούν τη φυσική ομορφιά τους; Πρώτα απ 'όλα, εδώ έρχεται η σάρκα και το δέρμα. Το πρώτο χρησιμοποιείται για την προετοιμασία αναζωογονητικών και αναζωογονητικών μάσκες. Το βήτα-καροτένιο και τα οξέα φρούτων που περιέχονται σε αυτό, επηρεάζουν το δέρμα όσο το δυνατόν περισσότερο. Τα μανταρίνια θρυμματίζονται, κόβονται, αναμιγνύονται με κρέμα και μέλι, προετοιμάζουν τρίβει και λοσιόν. Από το φλοιό των μανταρινιών, παρασκευάζονται μίγματα μπάνιου. Τέτοιες διαδικασίες βελτιώνουν την κατάσταση του δέρματος, το καθιστούν σφιχτό και καθαρό.

Τύποι μανταρινιών

Οι βιταμίνες σε μανταρίνια περιέχονται σε ένα τεράστιοποσότητα, και δεν εξαρτάται από την ποικιλία. Το χρώμα της φλούδας ποικίλει από κόκκινο σε κίτρινο. Τα μανταρίνια είναι ακόμα πράσινα. Διαφορετικές ποικιλίες διαφέρουν ως προς τη γεύση, το χρώμα και την πυκνότητα της φλούδας, καθώς και το περιεχόμενο των κοιλοτήτων στον πολτό, αλλά σίγουρα όχι η ποσότητα των βιταμινών. Εξετάστε τις κύριες ποικιλίες αυτών των καρπών.

Για τους ηλικιωμένους, τα μανταρίνια της Αμπχαζίας είναι εξοικειωμένα με τοπαιδική ηλικία: ανοικτό πορτοκαλί, ματ, με ένα ελαφρύ κτύπημα πράσινης φλούδας κρύβει τη γλυκιά σάρκα με ξινή γεύση. Το δέρμα των λοβών είναι πυκνό και σκληρό. Στην ουσία δεν υπάρχουν σπόροι. Η εποχή της ωρίμασης μανταρινιού στην ηλιακή Αμπχαζία ξεκινάει τον Νοέμβριο, το τελευταίο ωριμάζει τον Φεβρουάριο, έτσι ώστε να μπορείτε να τα συναντήσετε στα ράφια μόνο κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου.

Τα κινεζικά μανταρίνια είναι πολύ παρόμοια με τα αδέλφια τουςαπό την Αμπχαζία. Η οπτική διάκριση τους δεν είναι εύκολη, αλλά έχουν διαφορετική γεύση. Τα κινέζικα φρούτα είναι πιο γλυκά, με λεπτά μαλακά σήτα. Οι μαροκινές έχουν ένα ελαφρώς πεπλατυσμένο σχήμα και πλούσιο πορτοκαλί χρώμα, καθαρίζονται πολύ εύκολα. Πούλπα χωρίς σπόρους, αναζωογονητικό, γλυκό και ξινό. Τέτοια φρούτα είναι συχνά επισκέπτες στα ράφια των αγορών και των καταστημάτων. Δεν είναι ακριβά. Βεβαιωθείτε όμως ότι η φλούδα δεν καλύπτεται με κερί.

Τα μανταρίνια είναι ιταλικά μανταρίνια. Το δέρμα είναι πυκνό και άφθονα κορεσμένο με αιθέρια έλαια, το άρωμα είναι πολύ δυνατό στον καθαρισμό, η σάρκα έχει μια γλυκιά, μοναδική γεύση, χωρίς οξύ. Η επαγγελματική κάρτα αυτής της κατηγορίας είναι ένας μεγάλος αριθμός οστών.

Τα ισραηλινά μανταρίνια είναι εξαιρετικά σπάνια,είναι ακριβότερα από άλλα. Τα φρούτα του ανοικτού πορτοκαλιού έχουν πολύ λαμπερή γλυκιά γεύση, λίγες κοιλότητες. Ένα μειονέκτημα - θα πρέπει να καταβάλει προσπάθεια να φτάσει στον πολτό.

Και οι πιο δημοφιλείς τύποι μανταρινιών είναι υβρίδια. Clementine - πορτοκαλιές και μανταρινιές υβριδικά, που ονομάστηκε έτσι προς τιμήν του δημιουργού του, το γαλλικό κτηνοτρόφο και τον ιερέα Clement Rodier. Μικρά φρούτα συνδυάζονται πολύ γλυκιά γεύση με έναν υπαινιγμό της πορτοκαλί φρεσκάδας. Οι σπόροι σε αυτά είναι πολύ μικρόι, το δέρμα είναι λαμπερό πορτοκαλί. Μπερδεμένη τους με μια άλλη ποικιλία δεν μπορεί να είναι: ένα λαμπρό γυαλιστερό δέρμα και πολύ μικρό μέγεθος μπορεί να έχει μόνο Clementine. Ποιες είναι οι βιταμίνες στα μανταρίνια αυτής της ποικιλίας; Και όλοι το ίδιο όπως και στα άλλα - σχεδόν όλες οι βιταμίνες του συμπλέγματος Β, Α, Κ, D και PP.

Το Mineola Hybrid έχει ένα δεύτερο όνομα - "Μέλικουδούνι. «Το αποτέλεσμα της σύνδεσης του μανταρινιού και γκρέιπφρουτ. Ο καρπός έχει ένα βαθύ κόκκινο-πορτοκαλί χρώμα της φλούδας και της τήξης σάρκα στο στόμα, γλυκό και ζουμερό. Η μορφή είναι μεγαλύτερα από το μέσο όρο και έχουν ένα ελαφρώς επίμηκες σχήμα. Seed σχεδόν κανένας, ένας ή δύο σε ολόκληρο το φρούτο.

Αντενδείξεις

Οι βιταμίνες σε μανταρίνια έχουν μεγάλο όφελοςσώμα, αλλά ταυτόχρονα με όλες τις όμορφες ιδιότητες του εμβρύου, έχει αντενδείξεις. Το Citrus αντενδείκνυται σε άτομα που πάσχουν από πεπτικά έλκη, ηπατίτιδα, νεφρική ανεπάρκεια και άτομα με προσβεβλημένη γαστρεντερική οδό. Η σάρκα ερεθίζει τον εντερικό βλεννογόνο και μπορεί να προκαλέσει δυσάρεστες αισθήσεις. Τα παιδιά είναι επιρρεπή σε αλλεργικές αντιδράσεις συχνότερα με ανεξέλεγκτη κατανάλωση φρούτων σε μεγάλες ποσότητες.

Ποιες βιταμίνες περιέχονται στο μανταρίνι - έχουμε ήδηείναι γνωστό. Εάν δεν υπάρχουν αντενδείξεις και αλλεργίες - μπορείτε να πάτε με ασφάλεια για την αγορά τους. Εάν τρώτε μανταρίνια καθημερινά σε λογικές ποσότητες, το σώμα θα λάβει βιταμίνες απαραίτητες για καλή υγεία.