Οι πραγματικές αιτίες του στρες

Μερικές φορές στη ζωή ενός ατόμου υπάρχουν καταστάσεις ότανχάνει όλη την αίσθηση και όλοι οι γύρω κόσμοι αρχίζουν να ερεθίζουν έντονα. Ο λόγος για αυτό είναι συνηθισμένο άγχος. Ας προσπαθήσουμε να καταλάβουμε τι είναι και ποιες είναι οι πραγματικές αιτίες αυτού του φαινομένου. Στην πραγματικότητα, το άγχος δεν είναι τίποτα περισσότερο από μια προστατευτική αντίδραση του σώματος σε μια άγνωστη κατάσταση. Ως εκ τούτου, όσο πιο νέες, μη δοκιμασμένες καταστάσεις στη ζωή μας, τόσο περισσότερο είμαστε εκτεθειμένοι σε πιέσεις; Αποδεικνύεται, όχι! Επιλέγουμε ανεξάρτητα τον τρόπο ανταπόκρισης σε μια νέα κατάσταση, και μόνο ο εγκέφαλός μας δίνει μια οριστική κατάσταση: αυτό είναι καλό και αυτό είναι κακό.

Οι κύριες αιτίες του άγχους

Εξετάστε ποιες καταστάσεις μας προκαλούν συχνότερα αρνητική αντίδραση.

1. Προβλήματα στην εργασία.Κάθε υποκείμενος γνωρίζει ότι εάν ο σεφ δεν είναι στο πνεύμα, τότε δεν πρέπει να περιμένετε τίποτα καλό. Αλλά ακόμα κι αν το αφεντικό είναι στη διάθεση, αναμένουμε υποσυνείδητα την κατάσταση όταν θα ξαναβρεθεί στη διμοιρία. Προσθέστε σε αυτές τις τριμηνιαίες και ετήσιες εκθέσεις, τα μυθιστορήματα των υπηρεσιών, το σπάσιμο του εξοπλισμού γραφείου και το μεγάλο φόρτο εργασίας - όλα αυτά αποτελούν τις πραγματικές αιτίες του άγχους στην εργασία.
2. Προβλήματα στην οικογένεια.Η γέννηση των παιδιών, ο γάμος, το διαζύγιο, ο θάνατος ή η ασθένεια ενός στενού συγγενή, που μετακινούνται σε μια άλλη πόλη δεν είναι ο πλήρης κατάλογος των προβλημάτων που συχνά μας οδηγούν σε κατάσταση άγχους και κατάθλιψης. Και όλα αυτά επειδή η κατάσταση δεν ξέρουμε, και μόνο σε περίπτωση, περιμένουμε από αυτό κάτι κακό. Είναι άγχος!
3. Λείπει. Αλίμονο, όλοι, ακόμη και οι πιο ειλικρινείς, μερικές φορές λέει την αλήθεια. έκθεση της αναμονής - είναι πολύ αγχωτικό και αρκετά ισχυρή.
4. Μερικές φορές μια τέτοια κατάσταση συμβαίνει και σε άδειοθέση. Βυθούμε στην κατάθλιψη χωρίς προφανή λόγο, όλος ο κόσμος δεν είναι καλός για μας και ξεκινάμε με τη φρίκη να κυλάμε στο κεφάλι μας τις πιο τρομερές επιλογές για την ανάπτυξη καταστάσεων.
5. Οι αιτίες του άγχους στους εφήβους μπορεί να είναι αρκετέςδιαφέρουν, αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι είναι λιγότερο σημαντικές. Αυτο-αμφιβολία, η οποία εκδηλώνεται συχνά το ίδιο στην εφηβεία - είναι η κύρια προϋπόθεση για την ανάπτυξη της κατάθλιψης στους εφήβους. Η μετακίνηση σε άλλο σχολείο, ο εκφοβισμός από τους δασκάλους ή τους συμμαθητές, με προβλήματα μελέτη, χαμηλής επίδοσης, η πρώτη αγάπη - όλα αυτά τα κρυμμένα στρεσογόνους παράγοντες, και να διδάξουν το παιδί για την αντιμετώπισή τους - μια προτεραιότητα του καθενός από τους γονείς.

Δυστυχώς, αυτό δεν είναι ο πλήρης κατάλογος των λόγων για τους οποίουςο καθένας από εμάς έχει το δικό μας κατάλογο, αλλά και όλα τα στοιχεία σε αυτό λένε για μας έλλειψη εμπιστοσύνης. Δυστυχώς, ο καθένας έχει ατομική τους προβλήματα και τις αιτίες του στρες, ως εκ τούτου, δεν υπάρχει καμία καθολική θεραπεία για να απαλλαγούμε από αυτά. Οι ψυχολόγοι πιστεύουν ότι κάθε άτομο σε αυτή την περίπτωση πρέπει να είναι μια ατομική προσέγγιση.

Σημάδια άγχους

Το πρώτο σημάδι του προβλήματος είναι η αίσθησητο άγχος, και μερικές φορές ακόμη και ο φόβος πανικού σε μια ασυνήθιστη κατάσταση. Επιπλέον, μπορεί να εμφανιστούν πιο χαρακτηριστικά συμπτώματα: αίσθημα παλμών, εφίδρωση των χεριών, ξηροστομία, αιχμή στο λαιμό, αϋπνία. Σε ορισμένες περιπτώσεις δεν υπάρχει τίποτα ανεξήγητη νωθρότητα, ένα άτομο θέλει να πάει στο κρεβάτι και να μην σηκωθεί. Όλα τα παραπάνω δεν είναι τίποτα περισσότερο από σημάδια αντιμετώπισης του άγχους του σώματός μας. Έτσι, προσπαθεί να αποφύγει την επίλυση του προβλήματος, επιδεινώνοντας έτσι ακόμα περισσότερο την κατάσταση. Μερικές φορές, μετά από ισχυρές εμπειρίες, ένα άτομο μπορεί να βιώνει ψυχοσωματικούς πόνους σε διαφορετικά μέρη του σώματος, αν αυτό δεν βοηθά το σώμα, τότε μπορεί να οδηγήσει σε καταστρεπτικές συνέπειες. Δυστυχώς, οι σύγχρονοι γιατροί και οι ψυχολόγοι χρησιμοποιούνται για να πολεμούν μόνο με πλευρικές εκδηλώσεις με τη μορφή διαφόρων διαταραχών, ενώ οι αληθινές αιτίες του στρες βρίσκονται κάπου στα βάθη του υποσυνείδητου μας. Μπορείτε να το καταλάβετε μόνο εσείς ή με τη βοήθεια ενός καλού ειδικού, κοιτάζοντας τα βαθύτερα βάθη της ψυχής σας.

Είναι δυνατόν και ακόμη και απαραίτητο να καταπολεμήσουμε το άγχος, αλλά στοΠρώτα απ 'όλα, πρέπει να εξεταστούν οι προϋποθέσεις για την εμφάνισή της. Και αν προκύψουν τα αίτια των προβλημάτων στο υποσυνείδητο, είναι απαραίτητο να κατευθύνουμε όλες τις προσπάθειες για την εξάλειψή τους ή τουλάχιστον για να μειώσουμε αυτή την εξάρτηση.