Ομοσπονδιακά πρότυπα αθλητικής κατάρτισης μέσω αθλητισμού. Γενικές απαιτήσεις, βόλεϊ και απαιτήσεις κολύμβησης
Το Υπουργείο Αθλητισμού της Ρωσικής Ομοσπονδίας έχει αναπτύξει πρότυπα εκπαίδευσης για όλα τα αθλήματα στα οποία διεξάγονται επίσημοι διαγωνισμοί.
Γιατί χρειαζόμαστε ομοσπονδιακά πρότυπα στον αθλητισμό;
Τα ομοσπονδιακά πρότυπα είναι γενικά ελάχισταΑπαιτήσεις που είναι υποχρεωτικές για συμμόρφωση για οργανισμούς που εμπλέκονται στην αθλητική εκπαίδευση αθλητών. Τα πρότυπα προδιαγράφονται για κάθε αθλητισμό, Ολυμπιακό και μη Ολυμπιακό. Παρά την τεράστια ποσότητα τεκμηρίωσης σχετικά με αυτό το θέμα και την αυξανόμενη πολυπλοκότητα της ζωής των προπονητών και των αθλητών, τα ομοσπονδιακά πρότυπα ωφελούνται μόνο. Πρώτον, η διαθεσιμότητά τους καθιστά τους όρους του διαγωνισμού ίσους για όλους τους συμμετέχοντες. Οι υφιστάμενες οριοθετήσεις και κανόνες εγγυώνται σε κάθε ανταγωνισμό ανταγωνιστών με ίσους αντιπάλους. Επιπλέον, τα ομοσπονδιακά πρότυπα αθλητικής εκπαίδευσης για τον αθλητισμό παρέχουν ασφάλεια στον αθλητισμό, ρυθμίζουν την κατάσταση της υγείας, την ηλικία και άλλες κατηγορίες συμμετεχόντων. Μια σημαντική λειτουργία των προτύπων είναι να παρέχουν στους αθλητές τις απαραίτητες προϋποθέσεις για αθλητική εκπαίδευση και στελέχωση.
Γενικές απαιτήσεις
Σύμφωνα με τα ομοσπονδιακά πρότυπα εκπαίδευσης:
- Ο αθλητικός οργανισμός πρέπει να διαθέτει πρόγραμμα αθλητικής εκπαίδευσης του ομοσπονδιακού προτύπου.
- Ο αθλητικός οργανισμός πρέπει να παρέχει στους συμμετέχοντες τις απαραίτητες εγκαταστάσεις για τη διεξαγωγή αθλητικών δραστηριοτήτων στις εγκαταστάσεις.
- Ο αθλητικός οργανισμός πρέπει να παρέχει στους συμμετέχοντες προπονητικό προσωπικό.
- Οι αθλητές πρέπει να συμμορφώνονται με τις απαιτήσεις των πούλμαν, να συμμετέχουν στην κατηγορία τους.
Κατά τη διάρκεια του διαγωνισμού:
- οι ανταγωνιστές πρέπει να είναι της ίδιας ηλικίας και του ίδιου φύλου ·
- πριν ο αθλητής γίνει δεκτός στο διαγωνισμό, πρέπει να εκπληρώσει το δικό του σχέδιο αθλητικής κατάρτισης και να περάσει την επιλογή.
- Οι συμμετέχοντες πρέπει να συμμορφώνονται με τους κανόνες αντιντόπινγκ και να περάσουν τον έλεγχο κατά του ντόπινγκ.
- οι συμμετέχοντες πρέπει να έχουν σχετική ιατρική γνωμάτευση σχετικά με την πρόσβαση στο διαγωνισμό.
- Ο οργανισμός παρέχει διατροφή στους αθλητές, ταξιδεύει στο χώρο του διαγωνισμού και διαμονή, ιατρικό έλεγχο.
Ομοσπονδιακό πρότυπο αθλητικής εκπαίδευσης βόλεϊ
Για τη διεξαγωγή μαθημάτων και διαγωνισμών στο βόλεϊ, χρειάζεστε:
- αίθουσα παιχνιδιών,
- αίθουσα άσκησης.
- γκαρνταρόμπα και ντους, για τα κορίτσια και τους άνδρες ξεχωριστά.
- ιατρικό σημείο.
- παροχή στους συμμετέχοντες εξοπλισμού και αθλητικού εξοπλισμού.
Σύμφωνα με το Υπουργείο ΑθλητισμούΡωσική Ομοσπονδία, η ελάχιστη ηλικία για την εισαγωγή στην ομάδα για αρχική κατάρτιση είναι 9 έτη. Ο όρος στοιχειώδους εκπαίδευσης είναι 3 έτη. Κατά το πρώτο έτος προετοιμασίας, ο αριθμός των κύριων διαγωνισμών δεν είναι μεγαλύτερος από 20, στο υψηλότερο στάδιο της κυριαρχίας 70-75. Οι φυσικές ιδιότητες που είναι απαραίτητες για την επιτυχή αθλητική δραστηριότητα, σύμφωνα με τα ομοσπονδιακά πρότυπα αθλητικής κατάρτισης στον αθλητισμό, είναι οι δυνατότητες υψηλής ταχύτητας, καθώς και οι δυνατότητες σταθερότητας, σωματικής ικανότητας και συντονισμού.
Δοκιμή βόλεϊ για τα κορίτσια στο αρχικό στάδιο
Αυτή η λίστα περιλαμβάνει:
- λεωφορείο, 5 έως 6 μέτρα, 12,5 δευτερόλεπτα.
- τρέξιμο στα 30 m, 6,6 s,
- ρίξτε τη σφαίρα 1 kg πίσω από το κεφάλι, και με τα δύο χέρια, που στέκεται στα 6 μέτρα.
- άλμα από ένα μέρος σε μήκος κατά 130 cm.
- άλμα προς τα πάνω με ένα κύμα των χεριών σας, από τη θέση, 30 cm.
Συγκρότημα στο υψηλότερο επίπεδο δεξιοτήτων:
- ειδικό τεχνικό πρόγραμμα (υποχρεωτικό) ·
- διαδρομή 5 έως 6 μ., 11 δευτερόλεπτα.
- τρέξιμο στα 30 m, 5,3 s,
- ρίξτε τη σφαίρα 1 kg πίσω από το κεφάλι, με τα δύο χέρια να στέκονται, 14 m?
- ένα άλμα από μια θέση σε μήκος στα 210 τ.μ.
- πηδώντας προς τα πάνω με ένα κύμα των χεριών του, από τον τόπο, 40 εκ.
Δοκιμή βόλεϊ για νέους άνδρες στο αρχικό στάδιο
Αυτές οι ασκήσεις περιλαμβάνουν:
- δρομολόγιο λεωφορείου, 5 έως 6 μ., 12 δευτερόλεπτα.
- τρέξιμο στα 30 μ., 6 δευτερόλεπτα.
- ρίξτε τη σφαίρα 1 kg πίσω από το κεφάλι, και με τα δύο χέρια, στέκεται, 8 m?
- άλματα σε μήκος από ένα μέρος σε 140 μ.
- άλμα από το μέρος με ένα κύμα των χεριών του, 36 cm.
Τα ομοσπονδιακά πρότυπα αθλητικής κατάρτισης στον αθλητισμό παρέχουν το ακόλουθο σύνολο ασκήσεων ελέγχου στο υψηλότερο επίπεδο δεξιοτήτων:
- ειδικό τεχνικό πρόγραμμα (υποχρεωτικό) ·
- διαδρομή 5 έως 6 μ., 10,8 δευτερόλεπτα.
- σε 30 m, 4,9 s,
- ρίξτε τη σφαίρα 1 kg πίσω από το κεφάλι, με τα δύο χέρια να στέκονται, 18 m?
- άλματα σε μήκος από ένα μέρος σε 240 cm.
- άλμα προς τα πάνω με ένα κύμα των χεριών σας, από τη θέση, 50 cm.
Το ομοσπονδιακό πρότυπο αθλητικής εκπαίδευσης στο κολύμπι
Για τη διεξαγωγή μαθημάτων και διαγωνισμών κολύμβησης, χρειάζεστε:
- Πισίνα
- γυμναστήριο κατάρτισης ·
- τα γκαρνταρόμπα και τα ντους για τα κορίτσια και τους άνδρες ξεχωριστά.
- αίθουσα άσκησης.
- παροχή στους συμμετέχοντες εξοπλισμού και αθλητικού εξοπλισμού ·
- ιατρικό γραφείο.
Η ελάχιστη ηλικία για την εγγραφή σε μια ομάδα είναιαρχική εκπαίδευση 7 ετών. Ο όρος στοιχειώδους εκπαίδευσης είναι 3 έτη. Στο αρχικό στάδιο της προετοιμασίας, οι κύριοι διαγωνισμοί δεν διεξάγονται, στο υψηλότερο στάδιο της κυριαρχίας 12-14. Οι φυσικές ιδιότητες που απαιτούνται για την επιτυχή αθλητική δραστηριότητα σύμφωνα με τα ομοσπονδιακά πρότυπα αθλητικής κατάρτισης στον αθλητισμό είναι οι ταχύτητες, η ταχύτητα του αθλητή και η αντοχή του.
Ασκήσεις ελέγχου για κολύμπι για κορίτσια στο αρχικό στάδιο
Ο κατάλογος των ασκήσεων περιλαμβάνει:
- ρίψη μπάλας 1 kg σε 3,3 μ.
- δρομολόγιο λεωφορείου 3 κατά 10 m, 10,5 δευτερόλεπτα.
- στρέφοντας ευθεία μπράτσα προς τα εμπρός και προς τα πίσω.
- στέκεται στη σκαπάνη, κλίνει προς τα εμπρός.
Στο υψηλότερο στάδιο της κυριότητας, το συγκρότημα προστίθεται με:
- ειδικό τεχνικό πρόγραμμα (υποχρεωτικό) ·
- άλματα σε μήκος από ένα μέρος κατά 170 cm.
- τραβώντας προς τα πάνω τη σχάρα, 6 φορές.
- Μέτρηση της στατικής δύναμης κατά τη διάρκεια προσομοιωμένου εγκεφαλικού επεισοδίου στην ξηρά, 28 kg.
Ασκήσεις ελέγχου για κολύμπι για νέους άνδρες στο αρχικό στάδιο
Υπάρχουν τέτοιες ασκήσεις:
- ρίψη μπάλας 1 kg σε 3,8 μ.
- δρομολόγιο λεωφορείου 3 στα 10 μ., 10 δευτερόλεπτα.
- στρέφοντας ευθεία μπράτσα προς τα εμπρός και προς τα πίσω.
- κλίνει προς τα εμπρός, στέκεται στο βάθρο.
Στο υψηλότερο στάδιο της κυριότητας, το συγκρότημα προστίθεται με:
- ειδικό τεχνικό πρόγραμμα (υποχρεωτικό) ·
- άλματα σε μήκος από τον τόπο κατά 190 cm.
- τραβώντας προς τα πάνω την πανοπλία, 9 φορές.
- Μέτρηση της στατικής δύναμης κατά τη διάρκεια προσομοιωμένου εγκεφαλικού επεισοδίου στην ξηρά, 37 kg.</ span </ p>
