Πώς να μάθουν να χορεύουν τον εαυτό σας κοιλιά

Ο χορός δεν είναι μόνο ο πιο ρομαντικός, αλλά και αυτόςένα χρήσιμο μάθημα για τα κορίτσια. Χάρη σε αυτά μπορείτε να πετύχετε ένα πετώντας βάδισμα, βασιλική στάση και ομαλότητα στις κινήσεις. Αφού ξεκινήσατε να χορεύετε, θα τραβήξετε το δέρμα και θα κάνετε το σώμα πιο ελαστικό. Επιπλέον, με τη βοήθεια μαθήματα χορού μπορείτε να χάσετε ακόμη και αυτές τις επιπλέον κιλά. Και όλα αυτά με ευκολία και ευχαρίστηση! Πώς να μάθουν να χορεύουν τον χορό της κοιλιάς; Η απάντηση θα βρεθεί σε αυτό το άρθρο.

Ο χορός της κοιλιάς είναι μια πραγματική τέχνη που έχει έρθειμας από τις αραβικές χώρες. Η πατρίδα του είναι η Αίγυπτος. Ο χορός της κοιλιάς είναι μια μεγάλη ευκαιρία όχι μόνο να αποκτήσετε τις επιθυμητές μορφές, αλλά και να ευχαριστήσετε τον άνθρωπο σας. Μετά από όλα, κανείς δεν μπορεί να αντισταθεί στην γοητευτική ομορφιά, κάνοντας τέτοιες συναρπαστικές κινήσεις με τα χέρια, την κοιλιά και τους γοφούς. Προσθέστε σε αυτό, και μια γοητευτική στολή των ημιδιαφανών υφασμάτων. Η εικόνα δημιουργείται απλά νόστιμο.

Βασικοί κανόνες

Πώς να μάθουν να χορεύουν τον χορό της κοιλιάς; Μέχρι σήμερα, οι λεπτότητα του μπορούν να μελετηθούν σε σχεδόν οποιοδήποτε στούντιο γυμναστικής. Οι τάξεις με έναν προσωπικό εκπαιδευτή θα κοστίζουν λίγο περισσότερο από τα μαθήματα της ομάδας. Αλλά ταυτόχρονα έχετε την μέγιστη προσοχή και μαθαίνετε πολύ πιο γρήγορα την τέχνη του χορού της κοιλιάς. Ωστόσο, υπάρχει μια πιο απλή επιλογή για τα κορίτσια που δεν έχουν την ευκαιρία να παρακολουθήσουν τακτικά μαθήματα. Πώς να χορέψετε τον χορό της κοιλιάς στο σπίτι;

Για να κάνετε τα πράγματα ευκολότερα για εσάς, προετοιμαστείτε εκ των προτέρωνπολλές μουσικές συνθέσεις, κάτω από τις οποίες μπορείτε να χαλαρώσετε και να νιώσετε τον ρυθμό. Φυσικά, πρέπει να έχουν έναν ανατολίτικο χαρακτήρα. Τα ρούχα δεν πρέπει να περιορίζουν την κίνηση. Όσο πιο άνετα, τόσο καλύτερα. Μπορείτε να αγοράσετε μια ειδική φορεσιά για τέτοιες δραστηριότητες.

Πώς να χορέψετε χορό της κοιλιάς; Ξεκινήστε με τη μελέτη βασικών κινήσεων. Μαθήματα βίντεο για αρχάριους θα σας βοηθήσουν. Θυμηθείτε ότι στη χορευτική κίνηση οι γοφοί, τα χέρια, τα πόδια και το στομάχι. Όλα τα άλλα μέρη του σώματος πρέπει να παραμείνουν ακίνητα. Έτσι επιτυγχάνεται το αποτέλεσμα ενίσχυσης των μυών.

Η βάση του χορού

Για την αρχή συνιστάται να ελέγχετε τις κινήσεις των γοφών. Είναι βασικό. Βάλτε τα χέρια σας στη μέση σας ή τα απλώστε σε διαφορετικές κατευθύνσεις. Πώς να μάθουν να χορεύουν τον χορό της κοιλιάς; Τα πάντα δεν είναι τόσο δύσκολα όσο φαίνεται από την πρώτη ματιά. Τα πόδια πρέπει να τοποθετούνται στο πλάτος των ώμων. Τα γόνατα μπορούν να κάμπτονται ελαφρά. Αναποδογυρίστε την ανύψωση και τη μείωση του κάθε ισχίου. Παρακολουθήστε για την ακινησία άλλων τμημάτων του σώματος. Ακούστε τη μουσική και προσπαθήστε να κάνετε κινήσεις στο χρόνο στο ρυθμό. Τα πόδια δεν πρέπει να βγαίνουν από το πάτωμα. Οι ώμοι παραμένουν ακίνητοι. Σταδιακά επιταχύνετε. Οι κινήσεις πρέπει να μοιάζουν με ρυθμική ανάδευση των γοφών. Εάν αγοράσατε μια ειδική ζώνη ή ένα μαντήλι διακοσμημένο με νομίσματα, θα ακούσετε τον εύκολο ήχο κλήσης τους.

Το δεύτερο βασικό κίνημα είναι η αεροπορική γραφήσημάδι του άπειρου. Αυτό γίνεται επίσης από τους γοφούς. Πώς να μάθουν να χορεύουν τον χορό της κοιλιάς; Αρκεί να ακολουθήσετε ορισμένες συστάσεις. Προσπαθήστε να συνδέσετε τις δύο πρώτες κινήσεις. Αυτή είναι η βάση για όλους τους χορούς.

Μόλις οι κινήσεις των ποδιών και των ισχίων είναι μέσαπλήρως κατανοητή, συνδέστε τα χέρια σας. Αυτό θα κάνει τον χορό πιο ενεργητικό. Κατά τη διάρκεια της κίνησης των ισχίων, τραβήξτε με ευθεία χέρια πρώτα προς μία κατεύθυνση και, στη συνέχεια, στο άλλο. Κάντε αυτό ως εξής. Εάν ο ισχός έχει πάει προς τα αριστερά, τότε τα χέρια πρέπει να μετακινηθούν προς τα δεξιά. Συμπεριλαμβάνονται επίσης βούρτσες. Μετακινήστε τα σαν να προσπαθείτε να σκουπίζετε τη μαρμελάδα από ένα βάζο και, στη συνέχεια, να το προσφέρετε στο ακροατήριο.

Νουκάνες και λεπτές αποχρώσεις

Πώς να μάθουν να χορεύουν τον χορό της κοιλιάς; Μετά από όλα, οι κινήσεις δεν είναι όλες. Μάθετε το βήμα προς βήμα. Θα πρέπει να είναι σύντομη, σαν να κινούνται στη θέση τους. Σε αυτή την περίπτωση, οι θεατές θα έχουν την εντύπωση ότι είστε επιπλέουν στον αέρα κατά τη διάρκεια του χορού.

Οι κινήσεις της κοιλιάς είναι οι πιο πολύπλοκες. Μην προσπαθήσετε αμέσως να τις εκτελέσετε με τον κύριο ταχύτητας. Αρχικά, τραβήξτε το στομάχι και προσπαθήστε να χαλαρώσετε τους μυς σταδιακά και προς τα κάτω. Επαναλάβετε αυτό με αντίστροφη σειρά. Στη συνέχεια, μπορείτε να επιταχύνετε το ρυθμό. Μετά από μια ορισμένη ώρα μετά από σκληρή προπόνηση μπορείτε να παρακαλώ τον αγαπημένο σας άνδρα με έναν εκπληκτικό ανατολίτικο χορό της κοιλιάς.