Τρώγοντας μια έγκυο γυναίκα.
Λέγεται ότι εννέα μήνες, κατά τη διάρκεια των οποίωνη μητέρα έχει παιδί, μπορεί να κάνει οτιδήποτε φέρνει την ικανοποίησή της και την ευτυχία της. Όλα θα ήταν καλά, αν πίσω από αυτές τις απολαύσεις οι ασθένειες του βρέφους και η απειλή μιας αποβολής δεν ήταν κρυμμένες. Αλλά για τα πάντα!
Τρώγοντας μια έγκυο γυναίκα είναι ένα σημαντικό στάδιο της ανάπτυξηςμελλοντικό παιδί. Η μαμά πρέπει να καταλάβει ότι μόνο η δική της εξαρτάται από το πόσο υγιές, έξυπνο και σωματικά αναπτύχθηκε το μωρό της θα είναι. Και η ίδρυση αυτής της ευημερίας είναι η σωστή διατροφή της μελλοντικής μητέρας.
Υπάρχει μια άποψη ότι οι έγκυες γυναίκες δεν μπορούν να κάνουν τίποτανα απαγορεύσει. Αναπτύξτε αυτόν τον μύθο στην οικογένειά σας μέσω της επικοινωνίας. Ναι, πράγματι, οι γιατροί πιστεύουν ότι όταν μια γυναίκα στο κράτος ακούει μια άρνηση ή απαγόρευση οτιδήποτε, υπάρχει μια μεγάλη απελευθέρωση της ωκυτοκίνης, η οποία με τη σειρά της μπορεί να προκαλέσει αποβολή ή ανωμαλίες στην ανάπτυξη των βρεφών. Συνεπώς, το καθήκον των συγγενών και του επιβλέποντος ιατρού δεν είναι να απαγορεύσει τη χρήση οποιουδήποτε τροφίμου, αλλά να εξηγήσει λεπτομερώς στη γυναίκα πόσο επιβλαβές είναι αυτό. Φυσικά, αυτό δεν θα είναι εύκολο, αλλά δυνατό!
Η διατροφή μιας εγκύου γυναίκας πρέπει να είναι στην πρώτηστροφή λογική. Ο πιο συνηθισμένος μύθος ότι μια γυναίκα σε μια θέση πρέπει να φάει για δύο. Και αν είναι τριπλές, τότε για τρεις; Όχι, φυσικά, το θερμιδικό περιεχόμενο των πιάτων σε έγκυες και μη έγκυες θα διαφέρει, αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι ο πρώτος πρέπει να φάει δύο πιάτα σούπας αντί για ένα.
Έτσι, για να αυξηθεί η θερμίδα μιας γυναίκας που περιμένειπαιδί, είναι σύμφωνη με τις κύριες περιόδους εγκυμοσύνης. Θα πρέπει να σημειωθεί ότι κατά το πρώτο τρίμηνο υπάρχει ένα σελιδοδείκτη όλων των οργάνων και των συστημάτων του μωρού, αντίστοιχα, κάθε προσπάθεια θα πρέπει να επικεντρωθεί σε αυτό το διάστημα. Είναι απαραίτητο να αυξηθεί η ποσότητα της πρωτεΐνης, τόσο φυτικά και ζωικά, τρώνε περισσότερο τυρί και κρέας. Αλλά θυμηθείτε ότι η κατανάλωση μιας έγκυος γυναίκας θα πρέπει να είναι σωστή. Ως εκ τούτου, η καλύτερη επιλογή θα ήταν να αγοράσει ή ατμόπλοια Multivarki για το μαγείρεμα. Με την ευκαιρία, αυτό είναι πολύ χρήσιμο οικιακών συσκευών και της γαλουχίας.
Είναι απαραίτητο να τρώτε περισσότερα λαχανικά και φρούτα.Μια γυναίκα πρέπει να χρησιμοποιήσει τον κανόνα - ένα σνακ δεν είναι σάντουιτς, αλλά κάποιο είδος φρούτου. Ως εκ τούτου, παίρνετε μια ημερήσια δόση βιταμινών (3-4 διαφορετικά φρούτα την ημέρα).
Μην ξεχάσετε το νερό!Η κατανάλωση μιας εγκύου γυναίκας στοχεύει στην ενίσχυση και τη διατήρηση του σώματος και το νερό είναι ζωτική δύναμη. Είναι καλύτερο να εγκαταλείψουμε τα ανθρακούχα ποτά για την περίοδο που φέρνουν ένα παιδί, προκαλούν οίδημα και δεν υπάρχει όφελος από αυτά. Χυμοί και νέκταρ, που πωλούνται στο κατάστημα - δεν είναι το καλύτερο προϊόν για μια μελλοντική μητέρα. Καλύτερη συμπίεση φρέσκα και σε ίσες αναλογίες αναμειγνύεται με νερό. Και νόστιμο, και χρήσιμο!
Η διατροφή μιας εγκύου γυναίκας πρέπειαντιστοιχούν στον καθημερινό ρυθμό της. Δεν μπορείτε να την αναγκάσετε να φάει, μόλις ανοίξει τα μάτια της, αν ταυτόχρονα "όλα αναρριχηθούν". Αφήστε τη μελλοντική μητέρα να αποφασίσει πότε πρέπει να το πρωινό, αλλά δεν μπορεί να αρνηθεί να φάει καθόλου - αυτή είναι μια πηγή διατροφής για το παιδί.
Θυμηθείτε ότι είναι μπισκότα, τσιπς και μπάρεςανθυγιεινό φαγητό, και ακόμη περισσότερο για μια έγκυο γυναίκα. Μερικές φορές μπορείτε να ακούσετε: αλλά αν θέλετε πραγματικά; Εάν είναι πραγματικά αφόρητη, τότε περιποιηθείτε τον εαυτό σας, αλλά λίγο (δεν είναι απαραίτητο να απορροφήσετε ένα πακέτο μάρκες μπροστά από την τηλεόραση).
Μια γυναίκα σε θέση θα πρέπει να προστατεύεται από την υπερβολική κατανάλωση αλεύρου, επειδή οι επιπλέον κιλά δεν έχουν φέρει κανέναν κανένα όφελος.
Όσο για τα αλκοολούχα ποτά, εδώοι απόψεις των γιατρών είναι ελαφρώς διαφορετικές. Κάποιοι πιστεύουν ότι κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και του θηλασμού - δεν είναι μια σταγόνα αλκοόλ. Άλλοι επιτρέπουν μια μικρή ποσότητα του 1-2 φορές κατά τη διάρκεια ολόκληρης της περιόδου που φέρει το παιδί. Για να λύσει μόνο τη μαμά.
Ο καφές απαγορεύτηκε για μεγάλο χρονικό διάστημαγια τις μέλλουσες μητέρες. Αυτός είναι ένας μύθος. Εάν μια γυναίκα δεν έχει καρδιαγγειακή παθολογία και την κανονική ανοχή αυτού του ποτού, τότε ένα φλιτζάνι αναζωογονητικό φάρμακο την ημέρα σίγουρα δεν θα την βλάψει.
Η διατροφή των εγκύων είναι μία από τις σημαντικότερεςπτυχές που επηρεάζουν την υγεία τόσο των μελλοντικών μητέρων όσο και των παιδιών τους. Μέχρι σήμερα, έχει δοθεί μεγάλη προσοχή σε αυτό το θέμα στις διαβουλεύσεις και τα νοσοκομεία μητρότητας, γεγονός που μειώνει σημαντικά τον αριθμό των συγγενών ανωμαλιών στα νήπια.
