Χαλβάς: θερμίδες, οφέλη και βλάβες
Χαλβάς - νόστιμο, αλλά χρήσιμο ή επιβλαβές; Από την παιδική ηλικία γνωρίζουμε τη γεύση των ανατολίτικων γλυκών. Πολλοί ακόμα λατρεύουν το χαλβά, το νουγκάτ, το κοζινάκι, το ραχά-λούκμουμ. Και θα συμφωνήσετε ότι ως παιδί κανείς από εμάς δεν σκέφτηκε για το θερμιδικό περιεχόμενο χαλβά, κοζινάκι ή άλλα γλυκά. Σε μια πιο ώριμη ηλικία, αρχίζουμε να περιορίζουμε τους εαυτούς μας σε γλυκά, μερικές φορές μετρώντας τις θερμίδες, αν και μάταια. Ορισμένα καλούδια, για παράδειγμα, halva, είναι χρήσιμα!
Έτσι, halva, η περιεκτικότητα σε θερμίδες των οποίων είναι 522 θερμίδες ανά100 γραμμάρια, πλούσια σε πολλά ιχνοστοιχεία και βιταμίνες, πολυακόρεστα λιπαρά οξέα. Λόγω αυτής της σύνθεσης, η ανοσία αυξάνεται, η οξεοβασική ισορροπία κανονικοποιείται, αποτρέπονται οι καρδιαγγειακές παθήσεις και βελτιώνεται η γενική κατάσταση του δέρματος, των μαλλιών και των νυχιών.
Χαλβάς, οι θερμίδες στις οποίες υπερβαίνουν ακόμη και τις πιο τολμηρές μετρήσεις, έχουν υψηλή θρεπτική αξία. Διατηρεί τα φωσφολιπίδια, τα οποία εμποδίζουν τη γήρανση του σώματος, καθώς και τις λιποδιαλυτές βιταμίνες.
Παρακαλώ σημειώστε ότι οι άνθρωποι που υποφέρουν απόορισμένες ασθένειες, η χρήση halva δεν συνιστάται ή συνιστάται να ελαχιστοποιήσει τη χρήση του. Δεν μπορείτε να καταναλώσετε άτομα με σακχαρώδη διαβήτη, εκείνους που αντενδείκνυνται στη χρήση καρπών με κέλυφος και σπόρων. Αλλά θέλω να σημειώσω ότι υπάρχουν ασθένειες του στομάχου, κάτω από τις οποίες οι γιατροί επιτρέπουν και ακόμη επιμένουν να συμπεριλάβουν αυτή τη γλυκύτητα στη διατροφή.
Δεδομένου ότι το προϊόν είναι αρκετά βαρύ, δεν πρέπει να τρώτε halva με ηπατική νόσο, παγκρεατίτιδα.
Τα άτομα που πάσχουν από παχυσαρκία και βρίσκονται σε δίαιτα αντιμετωπίζονται με χαλβά, των οποίων η περιεκτικότητα σε θερμίδες είναι μεγαλύτερη από 500 θερμίδες ανά 100 g προϊόντος.
Συνιστώμενα ποσοστά ημερήσιας πρόσληψηςχαλβά για έναν ενήλικα (δίνω προσοχή, υγιής) το άτομο τα εξής: όχι περισσότερο από 30 γραμμάρια την ημέρα. Προσπαθήστε να μην το παρακάνετε, τρώγοντας γλυκύτητα. Το προϊόν του halva, του οποίου η περιεκτικότητα σε θερμίδες μερικές φορές φθάνει τις 600 θερμίδες, την οποία πολλά επιδόρπια φθίνουν, μπορεί επίσης να βλάψει την υγεία σας. Μην μετατρέπετε για εσάς μια χρήσιμη και εύγευστη γλυκύτητα σε απαγορευμένα τρόφιμα. Για να μην υπερφορτωθεί το σώμα, αρνούνται να αναμειγνύουν χαλβά με τυρί, γαλακτοκομικά προϊόντα, κρέας, σοκολάτα.
Η Χαλβά κάνει διάφορους βαθμούς. Μπορεί να είναι σουσάμι, φιστίκι, ηλίανθος και φιστίκι.
Χαλβάς ηλίανθου είναι χρήσιμο για την πρόληψη και την ομαλοποίηση του νευρικού συστήματος, της καρδιάς, τη σταθεροποίηση της γαστρικής οξύτητας.
Όσον αφορά το χαλβάς φυστίκι, και σε αυτόσυγκεντρωμένη μάζα ευεργετικών ιδιοτήτων, για παράδειγμα, σε αυτή τη γλυκύτητα ανεξάντλητη πηγή φολικού οξέος. Βοηθά στην ανανέωση των κυττάρων, διατηρεί την υγεία και τη νεολαία. Πολλοί άνθρωποι πιστεύουν ότι μια μικρή ποσότητα halva αποτρέπει τις καρδιακές παθήσεις και εμποδίζει τον σχηματισμό όγκων.
Σουσάμι halvah θα εκτιμήσουν την πραγματική γκουρμέ καιγνώστες των ανατολικών γλυκών. Εκτός από την εκλεπτυσμένη γεύση, η γλυκύτητα είναι πηγή πολλών ιχνοστοιχείων και μεταλλικών στοιχείων, καθώς και βιταμινών. Το σουσαμιού χαλβά έχει μια αποτελεσματική επίδραση στο μυοσκελετικό σύστημα, ρυθμίζει το αναπνευστικό σύστημα.
Ένας πολύ σπάνιος τύπος γλυκύτητας είναι φιστίκι χαλβάς. Ωστόσο, το μεγάλο του μείον είναι αρκετά δύσκολο να ξεφύγει από αυτό. Οι διατροφολόγοι της δεν συνιστούν να συμπεριλαμβάνονται τα παιδιά προσχολικής ηλικίας στη διατροφή, καθώς μπορεί να βλάψει τα δόντια και μια μεγάλη ποσότητα χαλβά μπορεί μερικές φορές να βλάψει τον γαστρικό βλεννογόνο. Συμπεριλάβετε με μέτρο.
Παρά το γεγονός ότι halva, το οποίο θερμίδεςείναι αρκετά μεγάλο - ένα μοναδικό προϊόν, σε μικρές ποσότητες φέρνει μόνο όφελος για το ανθρώπινο σώμα. Και αν ο χαλβάς είναι φτιαγμένος σύμφωνα με γνωστές ανατολικές συνταγές, είναι υπέροχη στη γεύση του και εξαιρετικά χρήσιμη.
