Τύποι σώματος και τα σύντομα χαρακτηριστικά τους
Το σώμα κάθε ατόμου έχει τη δική του,μοναδικά, χαρακτηριστικά - το βάρος, το σχήμα, το μέγεθος και το μέγεθος της μυϊκής μάζας, καθώς και οι αναλογίες. Αλλά μεταξύ όλων των διαφορών στην επιστήμη είναι συνηθισμένο να ξεχωρίσω ορισμένα βασικά είδη σωματικής διάπλασης.
Αρχικά αξίζει να σημειωθεί ότι η σωματική διάπλασηο άνθρωπος είναι μια εκδήλωση γενετικού υλικού. Μερικοί επιστήμονες πιστεύουν επίσης ότι οι τύποι σωματικής διάπλασης μπορούν να καθορίσουν κάποιες κοινές ιδιότητες του σώματος, μια τάση σε ορισμένες ασθένειες και ακόμη και χαρακτηριστικά γνωρίσματα και ιδιοσυγκρασία. Επιπλέον, τα χαρακτηριστικά της δομής του σώματος λαμβάνουν υπόψη κατά την επιλογή ενός συστήματος σωματικής άσκησης ή τη δημιουργία της σωστής διατροφής. Υπάρχουν όμως πολλά συστήματα ταξινόμησης.
Είδη ανθρώπινης σωματικής διάπλασης σύμφωνα με τον E. Kretschmer
Ένας γνωστός Γερμανός γιατρός πίστευε ότι η σωματική διάπλασηένα άτομο μπορεί να καθορίσει ορισμένα κοινά ψυχολογικά χαρακτηριστικά, να αξιολογήσει την αντίδραση του ατόμου στην επίδραση του εξωτερικού και του εσωτερικού περιβάλλοντος. Οι τύποι σωματικής διάπλασης σε αυτό το σύστημα ήταν οι εξής:
- Astenik. Οι άνθρωποι αυτού του τύπου είχαν υψηλή ανάπτυξη καιεύθραυστη σωματική διάπλαση. Ένας ασθενής άνθρωπος έχει στενούς ώμους, λεπτούς βραχίονες, μακριά πόδια, επιμηκυμένο πρόσωπο. Οι γυναίκες θα μπορούσαν επίσης να είναι σύντομες, αλλά η αστάθεια και η ελαστικότητα παρέμειναν αμετάβλητες.
- Πικνίκ. Αυτή η μορφή χαρακτηρίζεται από μικρή ανάπτυξη και θολή εικόνα, η οποία εξηγείται από την παρουσία πλούσιων λιπαρών καταλοίπων. Αυτοί οι άνθρωποι είναι οι πιο συχνά επιρρεπείς σε προβλήματα με το υπερβολικό βάρος.
- Αθλητικό. Εδώ μπορείτε να συμπεριλάβετε άτομα υψηλού ή μέτριου ύψους με αθλητική φιγούρα, ισχυρούς μύες, ευρεία ζώνη ώμου.
- Δυσπλαστικός τύπος. Σε αυτή την ομάδα ο Kretschmer παραπέμπει τα άτομα σε μια άμορφη δομή σώματος ή την παρουσία οποιωνδήποτε παραμορφώσεων.
Τύποι κατασκευής: το σύστημα του καθηγητή VM. Chernorutsky
Αυτή η ταξινόμηση δεν είναι τόσο διαφορετική από την προηγούμενη, αλλά θεωρείται ακριβέστερη και πιο σύγχρονη. Ο καθηγητής ταυτοποίησε τρεις βασικούς τύπους δομής του ανθρώπινου σώματος.
- Υπόστεγος τύπου - χαρακτηρίζεται από υψηλή ανάπτυξη, μικρή ποσότητα λιπώδους ιστού και ανεπαρκώς αναπτυγμένους μύες. Οι ώμοι είναι στενοί, ο λαιμός είναι μακρύς, ο θώρακας επιμηκύνεται.
- Τύπος normostenic - αυτή η ομάδα περιλαμβάνειάτομα με κανονικούς, μέσους δείκτες. Ένα τέτοιο πρόσωπο είναι τέλεια σχηματισμένο σκελετό, καθώς και καλά ανεπτυγμένο μυϊκό σύστημα. Αν μιλάμε για την ποσότητα του υποδόριου λίπους, τότε ικανοποιεί το μέσο όρο. Τα άκρα είναι ανάλογα, οι ώμοι είναι ευρείς και ο θώρακας είναι κυρτός.
- Υπερενθενικός τύπος - το άτομο χαρακτηρίζεταιχαμηλή ανάπτυξη και περίσσεια λιπώδους ιστού. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο τέτοιοι άνθρωποι είναι πιο επιρρεπείς στην παχυσαρκία. Πιστεύεται ότι σε αυτή την ομάδα μπορεί να αποδοθεί σε ασθενείς με αυξημένα επίπεδα χοληστερόλης στο αίμα.
Είδη σωματικής διάπλασης των ανδρών
Αυτό το σύστημα ταξινόμησης δημιουργήθηκεWilliam Sheldon, καθηγητής στο Πανεπιστήμιο του Χάρβαρντ. Με την ευκαιρία, και μέχρι σήμερα απολαμβάνει μεγάλη δημοτικότητα μεταξύ των bodybuilders. Είναι συνηθισμένο να διακρίνουμε τρεις κύριους τύπους ανδρικής σωματικής διάπλασης:
- Endomorph - ένα άτομο με στρογγυλεμένες, μερικές φορές αόριστεςμορφές του σώματος. Για έναν τέτοιο άνθρωπο χαρακτηρίζεται από ένα μικρό λαιμό, μεγάλα στήθη, φαρδιές γοφούς, μεγάλη κοιλιακή κοιλιά, μαλακούς μύες, λεπτούς καρπούς. Κατά κανόνα, τέτοιοι εκπρόσωποι του ισχυρότερου φύλου είναι πιο επιρρεπείς στην παχυσαρκία.
- Ectomorph - Πρόκειται για ένα τυπικό ανύπαρκτο άτομο. Σε αυτούς τους ανθρώπους, η υψηλή ανάπτυξη συνδυάζεται με δυσανάλογα μεγέθη χεριών και ποδιών, μακρύ θώρακα και σχεδόν πλήρη απουσία υποδόριων λιπαρών καταλοίπων.
- Μεσομορφισμός - Αυτό αναφέρεται σε άτομα με φυσιολογική σωματική διάπλαση. Έχουν ένα αναπτυγμένο μυϊκό σύστημα, αλλά υπάρχει επαρκής ποσότητα υποδόριου λίπους. Είναι άνδρες με πυκνή, αθλητική κατασκευή.
Φυσικά, είναι πολύ σπάνιο να βρεθεί κάποιος που θα είναι ένα καθαρό δείγμα κάποιας μορφής σωματικής διάπλασης. Πολύ πιο συχνά στους ανθρώπους δύο ή και τρεις μορφές συνδυάζονται.
